Wil je beginnen met kickboksen in Amsterdam-Oost? Bij Spallys aan de Eerste Oosterparkstraat 44 train je Dutch style kickboksen in kleine groepen, met persoonlijke aandacht van de trainer. Je hebt geen ervaring nodig. Een proefles kost €16,50 en handschoenen en scheenbeschermers kun je lenen.
Woon of werk je in Amsterdam-Oost en wil je starten met kickboksen? Goed idee. Kickboksen is een stevige full body workout, en het helpt je ook om zelfvertrouwen op te bouwen, stress kwijt te raken en mentaal sterker te worden. Hieronder lees je wat je kunt verwachten en hoe je het beste begint.
Waarom kickboksen in Amsterdam-Oost?
Amsterdam-Oost is een fijne plek om met kickboksen te beginnen. Het stadsdeel is levendig, met veel aandacht voor sport en gezondheid. Je vindt hier naast grote ketens ook kleine sportscholen waar de trainer je naam kent. Precies wat je nodig hebt als je net begint. Spallys zit vlak bij het Oosterpark, dus je fietst er vanuit de Dapperbuurt, de Transvaalbuurt, de Watergraafsmeer of de Pijp zo naartoe.
Kickboksen voor beginners: wat kun je verwachten van je eerste training?
De eerste stap naar een nieuwe sport kan spannend zijn. De sfeer bij Spallys is ontspannen en motiverend. In je eerste training leer je de basis: je houding, de eerste stoten, trappen en een paar eenvoudige combinaties. Je hoeft niets te kunnen, de trainer begeleidt je stap voor stap. En ja: je gaat zweten, lachen en jezelf verbazen.
We werken niet met aparte beginnersgroepen. Je traint samen met mensen van verschillende niveaus, en de trainer zorgt dat iedereen op zijn eigen niveau werkt. Zo leer je snel, want je ziet hoe gevorderden het doen.
Tips voor je eerste kickboksles
- Kom op tijd: dan heb je rustig de tijd om je om te kleden en kennis te maken met de trainer.
- Ga niet voluit: techniek gaat voor kracht. Je haalt meer uit je les als je rustig en goed werkt.
- Drink genoeg: neem een grote fles water mee, je gaat flink zweten.
- Vraag gerust: snap je iets niet, vraag het de trainer. Daar is hij voor.
- Kom terug: na drie of vier lessen merk je al verschil in je techniek en conditie.
Twijfel je wat je moet meenemen? Bekijk onze checklist voor je kickboks tas en lees wat je aantrekt naar je eerste les.
Wat maakt Spallys anders?
Spallys is geen standaard sportschool. We zijn een kickboksschool in Amsterdam-Oost, gespecialiseerd in technische, veilige en motiverende trainingen. Onze aanpak:
- Kleinschalig en persoonlijk: je traint in kleine groepen met aandacht voor jouw ontwikkeling.
- Techniek voorop: we leren je echt kickboksen in de Dutch style, niet zomaar op een zak slaan.
- Een echte community: je voelt je hier snel thuis.
- Voor iedereen: jong of ouder, beginner of gevorderd, iedereen traint samen.
Boksen of kickboksen in Amsterdam-Oost?
Zoek je een plek om te boksen in Amsterdam-Oost? Bij Spallys draait alles om kickboksen, maar de stoottechniek uit het boksen is daar een groot deel van. Je leert dezelfde jab, cross, hoek en uppercut, en daar komen trappen bij. Wil je weten wat het verschil is? Lees onze blog over het verschil tussen boksen, kickboksen en Muay Thai.
Praktische info: locatie, bereikbaarheid en proefles
Je vindt Spallys aan de Eerste Oosterparkstraat 44, 1091 HC Amsterdam. De gym is goed bereikbaar met het OV en de fiets. Kom je met de auto? Er is betaald parkeren in de buurt.
Twijfel je nog? Boek een proefles voor €16,50. Je hebt geen eigen materiaal nodig, handschoenen en scheenbeschermers kun je bij ons lenen. Trek sportkleding aan, neem water mee en je bent klaar om te gaan. Bekijk alle lessen op de pagina groepslessen.
Veelgestelde vragen over kickboksen in Amsterdam-Oost
Heb ik ervaring nodig om te beginnen?
Nee. Je begint met de basis en de trainer bouwt het rustig op. Iedereen is ooit begonnen.
Wat kost een proefles?
Een proefles kost €16,50 en is na aanvraag een maand geldig. Bekijk de tarieven voor alle lidmaatschappen.
Hoe vaak moet ik trainen als beginner?
Twee keer per week is een goed begin. Zo leer je de techniek snel en bouw je je conditie op zonder dat je lichaam overbelast raakt.
Is kickboksen ook geschikt voor vrouwen?
Ja. Bij Spallys trainen mannen en vrouwen samen, en iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Kan ik ook personal training volgen?
Ja. Wil je sneller vooruit of liever één op één werken, dan kan dat met personal training.
Probeer het zelf
Benieuwd hoe het voelt om te trainen bij een echte kickboksschool in Amsterdam-Oost? Boek je proefles en zet je eerste stap richting een fitter, sterker en zelfverzekerder jij.
